Rahatsız Edici Ayak Ağrılarına Ne İyi Gelir?

0
392

Vücudumuzda en hor kullandığımız organlarımızdan bir tanesi ayaklarımızdır. Gün boyu yapılan her iş için onları kullanırız. Yapılan aktiviteler ve günlük koşuşturmalar sonucunda ayaklarda şişlikler ve ağrılar oluşur. Günün sonunda ayak ağrılarına ne iyi gelir diye düşünür, ayakları ordan oraya kaldırıp uzatma ihtiyacı hissederiz. Ayak ve bacak ağrılarınınbirçok nedeni vardır.  Gün içerisinde yapılan aktivitelerin dışında, farklı sebeplerden dolayı da ayak ağrıları oluşabilir.

Ayak Ağrılarına Ne İyi Gelir ve Sebepleri Nelerdir?

  • Uzun süre aynı pozisyonda ayakta durmak
  • Aşırı ve uzun yürüyüşler,
  • Dizleri uzun süre kırarak oturmak,
  • Yanlış ayakkabı kullanımı,
  • Tırnak batmaları,
  • Düztabanlık,
  • Romatoit artrit, ayak bağlarında meydana gelen deformasyonlar,
  • Aşırı zorlanmalar,
  • Topuk dikeni,
  • Ayak çıbanları,
  • Ayak bağlarında meydana gelen deformasyon,
  • Ayakta meydana gelen nasır gibi yapılar,
  • Şiddetli bacak ağrısına bağlı olarak oluşan deformasyonlar
  • Ayakta meydana gelen ve iyileşmeyen yaralar.

Bu gibi durumların ayak ağrılarına yoğun olarak etki ettiği görülmektedir. Ayak ağrılarına ne iyi gelir ve neler yapılmalıdır diye düşünenler için en iyi yöntem evde yapılan doğal tedavilerdir. Bunun yanı sıra aşırı ayak ağrısı çeken ve çözüm bulamayan kişilerin, mutlaka bir uzman doktora muayene olması gerekir.

Ayak Ağrılarına Doğal Çözümler

  • Sıcak su ve soğuk su uygulaması

Ayak ağrıları ve rahatsızlıkları için rahatlatıcı masajlar yapılabilir. Bir kovaya sıcak su, diğer kovaya da soğuk su koyulur ve rahat bir sandalyeye oturulur. Önce soğuk ardından sıcak suda, ayaklar bekletilir. Her iki kovada ayakların 5 dakika beklemesi yeterli olacaktır. Bu uygulama sayesinde kan dolaşımı hızlanır ve kaslar rahatlar.

  • Ayak ağrısına susam yağı masajı

Susam yağı, uyarıcı ve canlandırıcı etkisi ile karanfil yağı ile karıştırılarak kullanılabilir. 3 yemek kaşığı susam yağının içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve karıştırılır. Bu karışım ile ayaklara masaj yapılır. Ayak ağrısına ne iyi gelir denildiği zaman en popüler yöntem olarak bu masaj kullanılır.

  • Ayak ağrısı için buz tedavisi

Buz tedavisi ayaklardaki ağrıyı hafifletmek için en etkili çözümlerden biridir. Bu yöntem ayaklarda oluşan ağrıyı ve şişliği azaltmak için oldukça etkilidir. Biraz buz ince bir poşetin içine koyulur ve ağrıyan ayağın üzerine kompres şeklinde uygulanır. Ayaklara hafif bir şekilde, dairesel hareketler ile masaj yapılabilir. Buz uygulaması sinir uçlarına nüfus eder ve şişliklerin azalmasına yardımcı olur. Soğuk uygulama, ağrıyan bölgeye 10 dakikadan fazla uygulanmamalıdır.ayak ağrılarına ne iyi gelir öğrenmek için bakınız

  • Ayak ağrısına hardal tohumu

Ayak ağrısına ne iyi gelir ve neler yapılmalıdır’ın en etkili çözümlerinden bir tanesi de hardal tohumu uygulamasıdır.  Kan dolaşımını hızlandırırken ağrıların ve şişmelerin hafiflemesine yardımcı olur. Bir avuç hardal tohumu ezilir ve yarım kova sıcak suyun içerisine eklenir. Ayaklar bu su içerisinde 15 dakika kadar bekletilir.

  • Ayak ağrısına tuzlu su

İki yemek kaşığı tuz sıcak suya eklenir. Bu su içerisinde ayaklar 15 – 20 dakika kadar bekletilir. Bu işlemin ardından cilt nemlendiricisi ile ayaklara masaj yapılır. Bu uygulama sayesinde ayaklardaki şişlikler ve ağrılar hafifler. Krem uygulaması ise ayakların nemlenmesini ve rahatlamasını sağlar.

  • Ayak ağrısına sirkeli su

Sirke, ayak ağrısı için en popüler ev ilaçları arasındadır. Burkulmanın ve tenditin yanı sıra, tüm ayak ağrılarını yatıştırır. Sirke, sıcak veya soğuk halde kullanılabilir. Sirke ve su eşit miktarda ısıtılarak karıştırılır. Bu karışım ayak ağrılarına ne iyi gelir sorusuna iyi bir cevap olabilmektedir. Sonra ayaklar karışımın içerisinde havlu ıslatılır ve ayaklara sarılır. 5 dakika kadar havlu, ayaklar üzerinde bekletilir. Aynı işlem soğuk su kullanılarak da yapılabilir.

Bir önceki makalemiz olan Dukan Diyet Listesi Nasıl Uygulanır? başlıklı yazımızda Dukan Diyet listeleri, Dukan Diyeti ve dukan diyeti nasıl yapılır hakkında bilgiler vermekteyiz.


CEVAP VER