Lahana Diyeti ve Yapılışı

Lahana, pek çok şifalı etkisi olan aynı zamanda iç organlara ve karaciğere birikmiş olan yağları eritmeye yarayan çok faydalı bir bitki olarak bilinmektedir. Aynı zamanda K, E ve C vitaminleri bakımından çok zengin bir besindir. Sadece lahana bitkisi ailesine ait olan U vitamini de lahanayı diğer bitkilerden ayıran özellikleri arasında yer almaktadır. Çünkü U vitamini bağırsakların ve midenin iç kısmını korur ve eğer bir yara oluşmuşsa onları iyileştirir. Doğru bir uygulama ile yapılırsa lahana diyeti gayet etkili sonuçlar verebilmektedir. Aynı zamanda egzersiz yapar ve hareket ile diyetinizi desteklerseniz bünyeden bünyeye farklılık göstermekle beraber düzenli yaptığınızda 1 ayda 15 kilo verebilirsiniz.

Lahana Diyetinde Ne Yenir?

Uygulamaya karar verdiğiniz lahana diyeti için küçük püf noktalar vardır. Özellikle diyet için bir lahana çorbası hazırlamanız ve diyet boyunca bu çorbayı tüketmeniz gerekmektedir.

Lahana Çorbası Tarifi

Malzemeler

• 1 adet orta boy lahana
• 2 adet domates
• 6 tane soğan
• 1 demet maydanoz
• Yeşil biber

Öncelikle tüm malzemeleri doğrayın ve büyük bir tencerenin içerisine atın. Tüm malzemelerin üzerini geçecek kadar su ekleyin ve çok olmamak şartıyla tuz eklemesi yapın. Yaklaşık 10 dakika tüm sebzelerin yumuşamasını bekleyin ve pişirmeye devam edin. Yapmış olduğunuz çorbayı lahana diyeti yaparken açlık hissettiğiniz her an içebilirsiniz. Fakat çorbanızı içerken kesinlikle ekmek tüketmemeniz gerekmektedir.

Lahana Diyeti Nasıl Yapılır?

Lahana diyeti yaparken günde 3 öğün çorba ve yanında da diyetin gerektirdiği besinler yenilmelidir. Diyetin her öğününde bir kase çorba tüketmek yeterli olacaktır.

1. Gün

3 öğün lahana diyeti için hazırladığınız çorba, şekersiz bitki çayı ve herhangi bir meyve. Tercihinize bağlı olarak bir avuç kadar kabak çekirdeği yiyebilirsiniz. Bol su tüketmeye ve en az 5000 adım atarak tempolu bir şekilde yürümeye özen göstermelisiniz.

2. Gün

3 öğün lahana çorbası içmelisiniz ve yanında istediğiniz herhangi bir sebze türünü yiyebilirsiniz. Akşam öğününüzde haşlanmış patates yiyebilirsiniz. Tempolu yürüyüşünüzü aksatmamanız gerekmektedir.

3. Gün

3 öğün lahana çorbası, tercihinize göre sebze ve 1 adet meyve yemelisiniz. Diyetinizin 3. Gününe geldiğinizde vücudunuzda protein eksikliği meydana gelebilir. Bu yüzden biraz ceviz ve kabak çekirdeği yiyebilirsiniz. Bir kase kadar yoğurt yemenizde kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

4. Gün

Gününüzü çorba, sebze ve meyve ile tamamlayabilirsiniz. Ayrıca isteğinize bağlı olarak süt, yumurta ve yoğurt gibi besinlerden tüketebilirsiniz.

5. Gün

Lahana diyeti için yaptığınız çorbayı, öğle ve akşam öğünlerinde ise et yemeyi tercih edebilirsiniz. Et tercihinize göre kırmızı ya da beyaz olabilir. Sabah ise et yerine peynir tüketmeye özen gösterin.

6. Gün

Gününüzü lahana diyeti çorbası, et ve yeşil sebzeler ile tamamlayabilirsiniz. Gününüzün diğer önerilerini ise peynir ve özellikle de çökelekle tamamlamanız gerekmektedir. Kesinlikle bakliyat ve tahıl tüketmeyiniz.

7. Gün

Lahana diyeti için hazırladığınız çorbayı ve tercihinize göre meyve suyunuzu tüketmelisiniz.

Bir önceki makalemiz olan Modern Bir Tedavi Yöntemi Olarak Tuz Terapisi başlıklı yazımızda tuz maskesi, tuz tedavisi ve tuz terapisi hakkında bilgiler vermekteyiz.