Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır?

0
75
1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (Puan verilmedi)
Loading...

Yaz aylarının yaklaşmakta olduğu bu günlerde çoğu bayan, kilolarından dolayı bir diyet programına başlama isteği içindedir. Çoğu zaman bilinçsizce yapılan diyetler, sağlıksız bir şekilde kilo verilmesine sebep olmakta ve ciddi problemlere yol açmaktadır. Bu nedenle diyetisyenlerin bilgisi dışında yapılan diyetler uygulanmamalı ve sağlık riske atılmamalıdır. Son yılların en popüler diyetlerinden bir tanesi olan hollywood diyeti sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak güvenilir bir diyet programıdır. Bu diyetin hollywood olarak adlandırılmasının nedeni ise çoğu hollywood yıldızı tarafından uygulanmasından dolayıdır. Bu diyet sayesinde kısa bir süre içerisinde fazla kilolarınızdan kurtulup yaz aylarına formda girebilirsiniz.

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood diyeti bünyeyi fazla zorlayacak bir diyet programı gibi görünebilir. Fakat oldukça doğal yöntemler içermektedir. Hollywood diyeti programına başlandığı andan itibaren ilk 48 saat boyunca yalnızca doğal meyve suyu ve günde ortalama olarak 2 litre su ile beslenme uygun olmaktadır. Bu uygulama sayesinde vücutta biriken toksinlerden kurtuluyorsunuz ve sağlıklı bir şekilde zayıflayabiliyorsunuz. İlk iki gün alışılmış beslenmelerden  farklı olarak tavsiye edilen beslenme modeline uymanız gerekmektedir. Sonraki 5 gün içinse farklı bir beslenme modeli uygulanmakta ve diyet programı 7 günde tamamlanmaktadır.

hollywood diyeti için öğünlerÜçüncü gün

Sabah

  • 2 dilim kepek ekmek
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 2 parmak kalınlığında beyaz peynir
  • Domates ve salatalık
  • Meyve çayı veya ıhlamur

Öğlen

  • Limonlu ve az zeytin yağlı bol yeşil salata

Akşam

  • 100 gram kadar yağsız ızgara tavuk
  • Haşlanmış az zeytin yağlı bürüksel lahanası veya brokoli

Dördüncü gün

Sabah

  • 2 dilim kepek ekmek
  • 2 dilim yağsız dil peyniri ya da 2 parmak kalınlığında yağsız beyaz peynir
  • Domates salatalık
  • Meyve çayı ya da ıhlamur

Öğlen

  • Az zeytin yağlı bol yeşil salata

Akşam

  • 100 – 150 gram mantar ile hazırlanmış yağsız omlet
  • Bol yeşillik
  • 2 adet yumurta

Beşinci gün

Sabah

  • 2 dilim kepek ekmek
  • 2 dilim yağsız dil peyniri ya da 2 parmak kalınlığında yağsız beyaz peynir
  • Domates salatalık
  • Meyve çayı ya da ıhlamur

Öğlen

  • Az zeytin yağlı limonlu yeşil salata

Akşam

  • 150 gram ızgara balık
  • Haşlanmış brüksel lahanası veya brokoli

hollywood diyeti nasıl yapılırAltıncı gün

Sabah

  • 2 dilim kepek ekmeği
  • 2 dilim dil peyniri yağsız
  • 1 yemek kaşığı diyet reçel
  • Ihlamır veya meyve çayı

Öğlen

  • Bol yeşil salata. Az yağlı ve limonlu

Akşam

  • 150 gram ızgara tavuk
  • Az yağda pişmiş 1 küçük porsiyon kabak

Yedinci gün

Sabah

  • 2 dilim kepek ekmeği
  • 2 dilim yağsız dil peyniri
  • 1 yemek kaşığı diyet çilek reçeli
  • Ihlamur veya meyve çayı

Öğlen

  • Az limon ve zeytin yağı ile bol yeşillik

Akşam

  • 150 gram balık
  • 1 porsiyon haşlanmış brüksel lahanası veya brokoli

Hollywood diyeti programına ek olarak, her gün yarım saat yürüyüş yapılması ve akşam yemeklerinin 18:00 – 19:00  saatleri arasında yenmesi uygun olmaktadır. Bu saatten sonra herhangi bir şey yenmemesi gerekmektedir.

 

Bir önceki makalemiz olan Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? başlıklı yazımızda sağlıklı diyet listeleri, sağlıklı diyet teknikleri ve sağlıklı diyetler hakkında bilgiler vermekteyiz.


CEVAP VER