Alkali Diyeti Yapma Yöntemleri

0
132
1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (Puan verilmedi)
Loading...

Hemen hemen herkes hayatında birçok kez diyet listesi hazırlamış ve uygulamak için elinden gelen her şeyi yapmıştır. Ama bilinçsizce yapılan diyetlerin bir çoğu olumsuz sonuçlanmıştır. İstediği sonuçları elde edenlerde vardır tabi ki. Ancak hayatı diyet listesine göre şekillendirmek yerine, hayatınızdaki beslenme şeklini değiştirmeli ve bunları alışkanlık haline getirmelisiniz. Bu şekilde hem sağlığınızı korumuş olursunuz, hemde formunuzu. Bu kapsamda başarılı olan alkali diyeti birçok kişinin beğenisini kazanmayı başarmıştır.

Alkali Diyeti Nedir?

Alkali diyeti bir denge diyetidir. Hayatımıza devam etmek için oksijene duyduğumuz ihtiyaç kadar, enerjiye de ihtiyaç duyarız. Bu nedenle besinlerden alınan enerjiler çok önemlidir. Alkali diyeti bu açıdan kişiyi hem zayıflatmakta hemde ihtiyaç duyulan enerjiyi vermektedir. Alkali diyeti 3 – 4 hafta boyunca sürmektedir. Bu diyet sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulurken, vücudunuzu da düzene sokmuş olacaksınız. Alkali diyetinde en önemli konu, uyguladığınız diyet listesinin akşam 19:00’a kadar tamamlamış olmanızdır. Yemek yerken yavaş yemeli, daha çok çiğnemeli ve yemek esnasında hazırladığınız alkali suyunu tüketmelisiniz.

alkali diyeti nedirAlkali Su Nedir, Evde Hazırlanabilir Mi?

Suyun içerisinde bulunan hidrojen ve hidroksit iyonlarının potansiyel hidrojen olarak adlandırılan PH değerinin belirleyicisidir. PH değeri 0 – 14 arasında belirlenip 7 nötr kabul edilir ve 7’den büyük değerin altındaki sıvılar alkali olarak kabul edilir. Vücudun PH değeri 7.4 olduğu için alkali sıvısının alınması tavsiye edilir. Evde alkali su hazırlamak için cam bir şişenin içerisine 2 litre su koyup içerisine 1 yemek kaşığı kadar karbonat ilave edilir. Eczanelerde bulabileceğiniz PH damlaları hazırlanan karışıma eklenir ve su alkali su haline getirilir. Bunun yanı sıra piyasada bulabileceğiniz bazı markaların alkali su yapan cihazları bulunmaktadır.

Alkalili besinler

Çok alkali, orta alkali ve az alkali olarak üç gruba ayrılır.

Çak alkali besinler; greyfurt, limon, hindistan cevizi, avokado, badem sütü ve hindistan cevizi sütüdür.

Orta alkali besinler; somon, yumurta, kefir, lor peyniri, koyun sütü, peyniri ve yoğurdu, kavun, tofu, kefir, siyah erik, üzüm pekmezi ve olmamış yeşil muzdur.

Az alkali besinler; pirinç sütü, somon sütü, nektarin, çilek, böğürtlen, kuru üzüm, siyah üzüm, uskumru, soya, karpuz, hamsi, kayısı ve ton balığıdır.

Alkali beslenmesi hakkında;

  • Sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme programı olan alkali diyeti 3 – 4 haftalık bir programdır.
  • Alkali diyeti esnasında hayvansal besinler çok tüketilmemelidir.
  • Alkali diyeti yapılırken yulaf, kepek, çavdar gibi yüksek lif oranına sahip tahıllar ve nişastalar tüketilmemelidir.
  • Alkali diyeti esnasında badem hariç kabuklu yiyecekler tüketilmemelidir.

alkali diyeti nasıl yapılırAlkali Diyet Listesinde %80 Olması Gereken Yiyecekler

  • Himalaya tuzu
  • Salatalık
  • Buğday çimi
  • Arpa çimi
  • Maydanoz
  • Ispanak
  • Brokoli
  • Soya filizi
  • Kırmızı turp
  • Ayrık otu
  • Siyah turp
  • Karahindiba
  • Yonca
  • Kereviz
  • Maruk
  • Pancar
  • Sarımsak
  • Domates
  • Havuç
  • Kuru soğan
  • Limon
  • Bulgur
  • Mercimek
  • Karpuz

 

Bir önceki makalemiz olan Doğal Göbek Eritme Yolları başlıklı yazımızda doğal göbek eritme yöntemleri, doğal olarak göbek nasıl eritilir ve göbek eritme hakkında bilgiler vermekteyiz.


CEVAP VER