1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılır?

0
181
1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (Puan verilmedi)
Loading...

Zayıflamak günümüzde pek çok insanın istediği bir faaliyet. Çünkü pek çok insan kilolu olsa da olmasa da kilosunun ideal olmadığını düşünüyor. Bu sebepten ötürü de, zayıflamak amacı ile çok sayıda çeşit çeşit çabalar gösteriliyor. Elbette zayıf bir vücuda sahip olmak herkesin istediği bir şey. Ancak öncelikle yapılması gereken sağlıklı zayıflamaktır. Sağlıklı zayıflamak için kişilerin sağlığını ön plana alarak gerçekleştirilen ve düzenlenen diyet listelerini gerektirir. Bu yazı ile sağlıklı bir şekilde zayıflamayı ön gören, 1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesini paylaşıyoruz.

Diyet Nedir?

Diyet, kilo verdiren beslenme düzenine verilen isimdir. Diyet, zayıflamak isteyen kimselerin uyguladığı yemek düzenlerini içine alır. Diyetler sadece kilo verme amaçlı değil, aynı zamanda da sağlıklı olmak için uygulanır. Yani bir diyet uygulamasında vücut değerlerinin göz önünde bulundurularak hareket edilmelidir. 1 ayda 5 kilo verdiren diyet de, insan sağlığını ön plana alan diyetlerden bir tanesidir. Diyet içerisinde yer alan her öğün, vücudun genel gereksinimlerini karşılayacak şekilde düzenlenmiştir.1 ayda 5 kilo verdiren diyet nasıl yapılır

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

1 ayda 5 kilo verdiren diyet, pek çok diyet listesinden farklı olarak dizayn edilmiş bir beslenme düzenini içermektedir. Bu diyete göre vücudun ihtiyaç duyduğu, karbonhidrat, protein ve yağların vücuda etkin şekilde alındığı bir diyettir. Sebze ve meyve tüketiminin de geçerli olduğu bu diyet sayesinde, 1 ay gibi bir sürede 5 kilo vermek mümkün hale getirilmiştir. 1 ay uzun bir zaman gibi gözükse de, 5 kilo vermek için son derece sağlıklı bir süredir.

HABERİN DEVAMI

Pazartesi günü diyet listesi;

  • Sabah: 4 adet zeytin, 1 dilim ekmek, 3 çay kaşığı fıstık ezmesi sürülmüş ekmek, 1 fincan şekersiz çay.
  • Öğle: 2 dilim tam buğday ekmeği ve herhangi bir sebze çorbası.
  • Akşam: 3 dilim ekmek, 1 dilim domates, 1 tane haşlanmış tavuk göğsü yada kanadı.

Salı dünü diyet listesi;

  • Sabah: 4 adet zeytin, 1 dilim ekmek, 3 çay kaşığı fıstık ezmesi sürülmüş ekmek, 1 fincan şekersiz çay.
  • Öğle: Yağsız yoğurt, isteğe göre meyve ve mevsim sebzelerinden oluşan yağsız salata.
  • Akşam: 1 tabak sebze yemeği, ızgara balık, az yağlı salata.

Çarşamba günü diyet listesi;

  • Sabah: 1 fincan çay, 1 dilim buğday ekmeği, 1 çay kaşığı terayağ.
  • Öğle: Yoğurt, meyve, az yağlı salata.
  • Akşam: 1 tabak sebze yemeği, ızgara balık, az yağlı salata.

Perşembe günü diyet listesi;

  • Sabah: 1 fincan çay, 1 dilim buğday ekmeği, 1 çay kaşığı terayağ.
  • Öğle: 1 dilim ekmek, yoğurt, az yağlı çorba.
  • Akşam: Yoğurt, meyve, 1 dilim ekmek, sirkeli salata.

Cuma günü diyet listesi;

  • Sabah: 1 fincan çay, az şekerli reçel, 2 dilim buğday ekmeği.
  • Öğle: Yoğurt, çorba, salata.
  • Akşam: 1 tane orta boy elma, salata ve haşlanmış et.

Cumartesi günü diyet listesi;

  • Sabah: 1 fincan çay, reçel, 2 dilim buğday ekmeği, tereyağ.
  • Öğle: Yoğurt yada sınırsız salata
  • Akşam: Salata ve ızgara et.

Pazar günü diyet listesi;

  • Sabah: 1 fincan çay, reçel ve 2 dilim ekmek.
  • Öğle: Meyve, çorba, salata.
  • Akşam: Meyve, yoğurt, haşlanmış et ve salata.

1 ayda 5 kilo verdiren diyet sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün hale gelmiştir. Bu diyetin yanı sıra, bol bol su içmeyi ve spor yapmayı bir alışkanlık haline getirmek alınan verimi arttıracak olan önemli unsurlardandır.

Bir önceki makalemiz olan Kilo Vermek İçin Diyet Nasıl Yapılır? başlıklı yazımızda kilo verme yöntemleri, kilo vermek için diyet listeleri ve kolay yoldan kilo nasıl verilir hakkında bilgiler vermekteyiz.

CEVAP VER